Movendo Média 1 Processo

Os preços da gasolina em média foram de 2,802 galões na área do condado de Los Angeles-Riverside-Orange em janeiro de 2017, informou hoje o Bureau of Labor Statistics. O Comissário Adjunto para Operações Regionais, Richard Holden, observou que os preços da gasolina na área eram 10,7 centavos a menos do que em janeiro passado quando a média era de 2,909 por galão. Os lares da área de Los Angeles pagavam em janeiro de 2017 uma média de 18,4 centavos de dólar por quilowatt-hora (kWh) de eletricidade, menos que os 21,3 cêntimos por kWh pagos em janeiro de 2016. O custo médio do gás utilitário (tubulação) Mais do que o 1.155 por therm gastado ano passado. (Os dados nesta versão não são ajustados sazonalmente em conformidade, a análise de longo do ano é usada por toda parte). 160 Em 2,802 galões, os consumidores da área de Los Angeles pagaram 16,3% a mais do que a média nacional de 2,409 em janeiro de 2017. Um ano antes, Os consumidores na área de Los Angeles pagaram 43,0 por cento mais do que a média nacional por um galão de gasolina. O preço local de um galão de gasolina variou de 8,5 a 43,0 por cento acima da média nacional no mês de janeiro nos últimos cinco anos. (Veja o gráfico 1). Os 18,4 centavos por kWh dos lares de Los Angeles pagos pela eletricidade em janeiro de 2017 foram 37,3 por cento mais do que a média nacional de 13,4 cêntimos por kWh. Em janeiro passado, os custos de eletricidade foram 59,0 por cento maior em Los Angeles em comparação com a nação. Nos últimos cinco anos, os preços pagos pelos consumidores da área de Los Angeles para a eletricidade excederam a média dos EUA em 37,3 por cento ou mais no mês de janeiro. Os preços pagos pelos consumidores da área de Los Angeles para gás de utilidade pública, comumente referido como gás natural, foram 1.216 por term., Ou 21.6 por cento mais em relação à média nacional em janeiro de 2017 (1.000 por term.). Um ano mais cedo, os consumidores da área pagaram 28.6 por cento mais por o therm para o gás natural comparou à nação. Na área de Los Angeles, nos últimos cinco anos, o custo do gás natural em janeiro variou entre 1,7 e 28,6 por cento acima da média dos EUA. A área metropolitana de Los Angeles-Riverside-Orange County, na Califórnia, é composta pelos condados de Los Angeles, Orange, Riverside, San Bernardino e Ventura, na Califórnia. Nota técnica Os preços médios são estimados a partir dos dados do Índice de Preços no Consumidor (IPC) de determinadas séries de produtos para apoiar as necessidades analíticas e de investigação dos utilizadores de dados do IPC. Os preços médios de eletricidade, gás de utilidade pública e gasolina são publicados mensalmente para a média urbana dos EUA, as 4 regiões, as 3 classes de tamanho populacional, 10 classificações cruzadas de classe regional e as 14 maiores áreas de índice local. Para a eletricidade, os preços médios por kilowatt-hora (kWh) são publicados. Para gás de utilidade (tubulação), os preços médios por term, são publicados. Para a gasolina, o preço médio por galão é publicado. Os preços médios das classes de gasolina disponíveis são publicados, bem como o preço médio em todos os graus. Todos os preços elegíveis são convertidos para um preço por quantidade normalizada. Esses preços são então usados ​​para estimar um preço para uma quantidade fixa definida. O preço médio por quilowatt-hora representa a conta total dividida pelo consumo de quilowatts-hora. A conta total é a soma de todos os itens aplicáveis ​​a todos os consumidores que aparecem em uma conta de eletricidade, incluindo, mas não se limitando a, taxas variáveis ​​por kWh, custos fixos, impostos, sobretaxas e créditos. Este cálculo aplica-se também ao preço médio por termómetro para gás de serviço público. As informações contidas neste comunicado serão disponibilizadas a pessoas com deficiência sensorial mediante solicitação. Telefone de voz: 202-691-5200 Federal Relay Service: 800-877-8339. Tabela 1. Preços médios de gasolina, eletricidade e gás de utilidade pública, Los Angeles-Riverside-Orange County e Estados Unidos, janeiro de 2016 a janeiro de 2017, não corrigido de sazonalidade Gasolina por galão Eletricidade por kWh Água e sua dieta: E regular com H2O Descubra se você está recebendo água suficiente para manter o seu metabolismo cranking no pico de eficiência e seu sistema digestivo funcionando bem. Dos Arquivos WebMD Se você já tentou perder peso. Youve ouvido provavelmente muito sobre a perda da água e do peso. Pode beber mais água realmente ajudá-lo a perder peso A resposta curta é sim - e não. Se você já está bem hidratado e recebendo muita água, recebendo mais água em sua dieta provavelmente não vai fazer muita diferença. Mas se você está passando por seus dias um pouco - ou muito - desidratado, como muitas pessoas são, recebendo água suficiente poderia ajudar. Na minha experiência, a maioria das pessoas não está ciente de quanto eles estão bebendo e não estão bebendo o suficiente - muitos, tão pouco quanto metade do que eles precisam, diz Amanda Carlson, RD, diretor de nutrição de desempenho em Atletas Performance, que treina muitos mundo Atletas de classe. Como a água estimula as águas do metabolismo envolvidas em cada tipo de processo celular em seu corpo, e quando você está desidratado, todos eles funcionam com menos eficiência - e que inclui o seu metabolismo. Pense nisso como o seu carro: se você tem petróleo e gás suficiente, ele será executado com mais eficiência. É o mesmo com seu corpo. Seu metabolismo é basicamente uma série de reações químicas que ocorrem em seu corpo, diz Trent Nessler, PT, DPT, MPT, diretor administrativo da Baptist Sports Medicine em Nashville. Permanecer hidratado mantém as reações químicas movendo-se suavemente. Sendo mesmo 1 desidratado pode causar uma queda significativa no metabolismo. Com fome ou sedento Como a água ajuda a uma dieta Seu também muito difícil para o corpo para dizer a diferença entre fome e sede. Então, se você está andando sentindo uma sensação de fome. Você pode apenas ser desidratado. Tente beber um copo de água em vez de agarrar um lanche. A pesquisa também mostrou que beber um copo de água antes de uma refeição ajuda você a se sentir mais cheio e comer menos. Muitas pessoas acham que se tiverem água antes de uma refeição, é mais fácil comer com mais cuidado, diz Renee Melton, MS, RD, LD, diretora de nutrição do Sensei, desenvolvedora de programas de perda de peso e nutrição on-line e móveis. Um estudo, por exemplo, descobriu que as pessoas que bebiam água antes das refeições comiam uma média de 75 calorias a cada refeição. Isso não soa como muito - mas multiplicar 75 calorias por 365 dias por ano. Mesmo que você só beba água antes do jantar todos os dias, youd consumir 27.000 calorias menos ao longo do ano. Isso é quase uma perda de peso de oito libras. Os benefícios da saúde digestiva da água Mas recebendo água suficiente não apenas ajudá-lo a regular o quanto você come - que ajuda a digerir-lo adequadamente, também. Água permite que seus rins para funcionar corretamente e filtrar tudo o que precisam, e nos permite eliminar eficazmente e não ser constipated, Melton diz. As pessoas que não recebem líquidos suficientes em sua dieta tendem a ser constipada. E isso não é tudo. A maior causa de cálculos renais dolorosos é a desidratação crônica. Quando você não começa bastante água, o cálcio e os outros minerais acumulam-se em sua urina e são mais duros para que seu corpo filtre para fora. Eles podem formar os cristais que compõem rim e pedras urinárias. Médicos que se especializam em problemas renais pediátricos relatório vendo mais cálculos renais em crianças nos últimos anos, e eles acreditam que é por causa de uma combinação de fatores. Muitas crianças arent potável suficiente água. Além disso, muitas crianças têm excesso de peso e comem uma dieta pobre. Ive sido neste campo por mais de 30 anos, e Id dizer que até cerca de 10 a 15 anos, você quase nunca viu pedras em crianças, diz Robert Weiss, MD, chefe de nefrologia pediátrica no Maria Fareri Childrens Hospital do Westchester Medical Centro em Nova York. Ultimamente, a freqüência está aumentando dramaticamente. Quanto água você precisa Como você pode saber se você está recebendo água suficiente para manter seu metabolismo cranking no pico de eficiência e seu funcionamento do sistema digestivo A fórmula costumava ser um tamanho cabe tudo - oito copos de 8 onças de água por dia. Mas isso mudou, dizem os especialistas. Depende de seu tamanho e peso, e também em seu nível de atividade e onde você mora, Nessler diz. Em geral, você deve tentar beber entre meia onça e uma onça de água por cada libra que você pesa, todos os dias. Por exemplo, se você pesa 150 quilos, que seria de 75 a 150 onças de água por dia. Se você está vivendo em um clima quente e exercendo muito, você vai estar no extremo superior dessa faixa, se você está em um clima mais frio e, principalmente, sedentários, você precisa menos. Outra maneira rápida de verificar: olhar na tigela depois youve ido para o banheiro. Se a sua urina é clara ou muito amarelo claro e tem pouco odor, você está bem hidratado. Quanto mais escura e aromática for a sua urina, mais desidratada estará. Como você pode construir mais consumo de água em seu dia Tente estas dicas: Leve um frasco de esportes isolados com você e encha-o periodicamente. Mantenha um copo de água em sua mesa no trabalho. Mantenha outro copo ao lado de sua cama. Muitos de nós acordamos desidratados primeira coisa na parte da manhã. Mudar um copo de refrigerante ou xícara de café para um copo de água. Beber pequenas quantidades de água ao longo do dia. Seis óculos de uma só vez não é bom para você WebMD Feature Avaliado por Brunilda Nazario, MD em 07 de julho de 2009 Amanda Carlson, RD, diretor de nutrição de desempenho, Atletas Performance, Phoenix. Trent Nessler, PT, DPT, MPT, diretor administrativo, Baptist Sports Medicine, Nashville. Renee Melton, MS, RD, LD, diretor de nutrição, Sensei Inc. Boca Raton, Fla. Sociedade de Medicina Comportamental Reunião Anual, San Diego. O encontro científico anual da sociedade da obesidade, Phoenix. A American Dietetic Association Annual Meeting, em Chicago. Robert Weiss, MD, chefe de neurologia pediátrica, Maria Fareri Childrens Hospital, Valhalla, N. Y. 2009 WebMD, LLC. Todos os direitos reservados. A desvantagem de reutilizar caixas é que eles nem sempre estão na melhor condição. Se você quiser novas caixas (e outros suprimentos de embalagem), você pode obter um bom negócio através de ULine. Eles oferecem kits em movimento e vai entregar a sua porta. Geralmente eu não gosto de ligar um único lugar, mas eu usei ULine para os meus últimos quatro movimentos e eles foram consistentemente útil e barato. Uma recomendação, no entanto, é evitar a sua fita barata. Quando a embalagem, boa fita é surpreendentemente importante, ea fita que você começa em ULine39s movendo kits está longe de ser bom o suficiente. Além de suprimentos de embalagem, você vai querer algumas ferramentas para o movimento real. It39s razoavelmente barato alugar um caminhão de mão e dollyboth de móveis de que you39ll querem havefrom uma companhia de aluguel de caminhão, mas se you39ve tem espaço para armazená-los em seu novo lugar, it39s não muito mais caro para comprá-los. Você pode geralmente encontrar esses itens por cerca de duas vezes o custo do aluguel em varejistas on-line, lojas de hardware e clubes de desconto como Costco. Ao comprar, apenas certifique-se de obter um caminhão de mão que pode lidar com pelo menos 150 libras. E tem uma construção de construção bastante sólida. Rodas grossas e sólidas também são uma vantagem, já que você não precisa se preocupar com a deflação durante o movimento. Quando o movimento está completo, um cortador de caixa bom também é útil. É uma ferramenta barata e torna as coisas um pouco mais fácil do que um par de tesouras ou uma faca regular. Esta imagem foi perdida algum tempo após a publicação, mas você ainda pode visualizá-la aqui. Tudo que você possui pode encaixar maravilhosamente em sua casa atual, mas não pode no seu novo. Pode ser fácil fazer suposições e esquecer de medir, por isso não deixe de reservar algum tempo para fazê-lo. Faça uma nomeação no novo local, se necessário, para ser absolutamente certo de seus móveis vão caber a maneira que você quer. Tudo que você precisa para trazer é uma fita métrica e as medidas de seus móveis. Se você realmente quer se preparar, considere a planificação de seus móveis. Blogger Josh Smith descreve seu método para encontrar um lugar para seus móveis antes do movimento por Leia mais Leia mais Além disso, se você está planejando em aplicar papel de parede (ou contratar alguém para fazê-lo), você vai precisar saber as medidas de suas paredes. O mesmo vale para pendurar vários itens nas paredes. O que parece agradável em um espaço pode parecer estranho em outro. Você nunca estará completamente certo até que você tenha se mudado e experimentado, mas você pode medir e estimar com antecedência para obter uma imagem muito clara. Sua milhagem pode variar de movimento para mover, assim que figura para fora aproximadamente como distante você estará dirigindo e quanto você paga por a milha. Todas as empresas de aluguer de caminhão irá cobrar-lhe cerca de 1 por milha, mas alguns incluem um certo número de milhas no preço do aluguel. Se você não está indo longe demais, você pode economizar algum dinheiro indo com uma taxa de aluguer mais barato que cobra por cada quilômetro que você dirige. Se você está indo uma distância mais longa, você pode achar que incluiu milhas e uma taxa de aluguer mais caro vai realmente poupar dinheiro. Além disso, se você está se movendo entre as cidades e há locais de aluguer em ambos, você pode ser capaz de pegar o caminhão em uma cidade e deixá-lo fora na outra. Isso evitará acumular milhas adicionais eo incômodo de dirigir de volta apenas para deixar cair fora do caminhão. O custo do aluguel é uma coisa, mas você também tem que considerar o custo do caminhão se você encontrar-se em um acidente. Empresas de aluguer oferecem seguros em diferentes níveis que muitas vezes excedem o custo do aluguer propriamente dito. Certifique-se de verificar quanto seguro vai custar você eo que ele realmente cobre. Na maioria dos casos o seguro que você receberá da empresa de aluguel virá junto com uma franquia alta e apenas cobrir certos tipos de danos. Por exemplo, o dano do telhado é freqüentemente deixado de fora e é infelizmente comum. Uma árvore de baixo pendurado pode abrir o telhado do caminhão como uma lata de sardinha, então esteja ciente do que você é e aren39t responsável e escolha o seguro que melhor para você antes de ir para pegar o caminhão. Compre online e navegue pelos sites de ofertas. Muitas vezes há promoções on-line disponíveis você won39t obter via reserva de telefone. Mantenha seus olhos descascados e você pode às vezes economizar tanto quanto 50. Se você é um estudante, várias empresas de aluguer de caminhão oferecem descontos estudantis. Se eles don39t especificamente, você pode às vezes negociar um negócio de qualquer maneira. Se você pode vir acima com uma boa razão você é um estudante de cinema que vai precisar de um caminhão para projetos de cinema estudantil numerosos você pode muitas vezes obter um preço melhor. Apenas seja certo referir seus amigos se você can39t reembolsa a companhia rental com negócio freqüente do seus próprios. Reserve o seu caminhão com a maior antecedência possível ou você não pode obter um. O dia em que você se move também é relevante para a disponibilidade do caminhão. A maioria das pessoas se mudam no verão e nos fins de semana, então se você é uma dessas pessoas que você quer reservar com a maior antecedência possível. Mover-se não é algo que você deve fazer sozinho não é impossível, mas pode ser uma experiência miserável. Mover-se com amigos é muito mais divertido, e faz tudo ir muito mais rápido. Esta notícia é, mas se você tentou coagir seus amigos para ajudá-lo a se mover, você pode ter encontrado não é a coisa mais fácil de fazer. Enquanto você pode conquistar alguns com a promessa de alimentos gratuitos e ajudar com um movimento futuro, muitas pessoas não querem se comprometer com um dia cheio de trabalho físico. Em vez de pedir para o dia inteiro, torná-lo fácil sobre eles e agendar seus amigos em turnos. Para um apartamento de um ou dois quartos, você won39t realmente beneficiar de mais de quatro ou cinco pessoas ajudando você. Se você tiver bastante amigos, peça que alguns venham pela manhã e alguns venham à tarde. Com menos de um compromisso you39re mais propensos a encontrar a ajuda que você precisa. Mais do que qualquer outra coisa, eu odeio caixas de embalagem por causa de quanto tempo leva para fazê-lo bem e quantas coisas há a considerar. Além disso, você tem que pensar sobre o que você não pode embalar e realmente precisa no dia-a-dia. Quando você está cercado por tudo o que você pode ainda embalar, fica um pouco estressante, então vamos dar uma olhada em como acabar com essa enorme empresa. Embalagem por quarto é um ideal vale a pena perseguir, mas não é necessariamente realista. Alguma vez você terá eletrônicos da sala de estar confraternizando com os travesseiros macios e lençóis do quarto, a fim de economizar em materiais de embalagem. Às vezes você pode querer wedge um livro de outro quarto em uma caixa que tem apenas um pouco de espaço extra à esquerda. Há todos os tipos de situações em que você pode querer misturar conteúdos de sala em sala, mas faz manter o controle do que é muito mais difícil. Se classificar por quarto não funciona para você, cumpri-lo. Se você quiser mais flexibilidade, existem outras opções. Se você tem um monte de folhas extras, travesseiros, cobertores e itens macios, você deve colocá-los todos em um só lugar. Suponha que você estará usando um para cada caixa, para que você descompacte o you39ll sabe a primeira coisa que você precisa fazer é levar esse item suave para o seu lugar apropriado. Certifique-se de reservar lençóis e o número mínimo de travesseiros para sua própria caixa para que você tenha pronto para ir assim que você se mover. Se você tiver quarto, incluir esses itens no seu essencial mala. Você também encontrará que você tem um monte de itens diversos que don39t pertencem a qualquer sala em particular, mas só acontecerá estar onde estão. Encontre todos esses itens primeiro, defina-os de lado e use-os como preenchimento para qualquer caixa. Embalar esses itens de uma maneira específica (como colocá-los em um saco de plástico com uma marcação específica sobre ele, como uma estrela) irá ajudá-lo a acompanhar o enchimento misto do que e o que não é. Em geral, no entanto, você vai querer manter caixas como sala específica quanto possível. Mesmo se você está se movendo para um pequeno apartamento e não uma casa de vários andares, tendo tudo no seu lugar correto quando ele ¡¯ s tempo para desempacotar irá evitar estresse desnecessário. Você estará em um novo ambiente e não saberá onde você coloca cada coisa que você moveu. Ficar muito organizado durante a embalagem vai lhe poupar muito mais tempo e esforço a longo prazo. Conheça o seu sistema e cumpri-lo. Rotular e gerenciar seu inventário As caixas não marcadas não são divertidas quando desembalam, mas há tantas maneiras de manter o controle de seu material e rotulá-lo informativamente que pode ser difícil encontrar o melhor sistema. O método mais comum envolve um marcador preto e nomes de sala em suas caixas. Acho que este método realmente irritante, no entanto, porque você geralmente tem que se curvar em uma posição difícil de escrever na caixa. Espaço para escrever também é uma preocupação, especialmente quando se trata de caixas menores. Procurar a lista para o que você está procurando também pode ser mais difícil desde que 1) você tem muitos artigos na caixa e 2) você can39t procura texto escrito à mão. Eu acho que inventário e rotulagem é uma daquelas coisas melhor tratadas em um computeror ou pelo menos eletronicamente de alguma forma. Com meu movimento mais recente, eu explorei algumas novas opções. Software de Inventário Móvel Em abril, analisamos as Cinco Melhores Ferramentas de Inventário de Casa e, como você pode ver, elas estão em todo o mapa. Na verdade, apenas dois dos cinco são realmente projetado para inventário doméstico, e Delicious Library especializada em mídia ao invés de manipular tudo. Embora existam algumas opções específicas para manter um banco de dados detalhado do seu material, não muito lida com movimentos. Depois de olhar ao redor por algum tempo, eu quase optou por escrever um aplicativo da web para lidar com tudo, desde que não havia nada simples, fácil e barato. Enquanto eu ainda sinto que há um pouco de um vazio, eu encontrei uma opção para o iPhone que funciona muito bem. Moving Van custa 1,99 e tenta levá-lo através de todo o processo de embalagem, movimentação e desembalagem. Você pode fotografar suas coisas, adicionar essas coisas a caixas específicas, atribuir essas caixas para salas específicas e, finalmente, e-mail seu inventário para o seu computador. Embora o aplicativo pareça áspero às vezes e não fosse sempre o modelo da estabilidade, ele conseguiu o trabalho muito bem. Eu estava preocupado sobre a entrada de uma grande quantidade de dados em um smartphone, mas não era tão demorado quanto I39d esperado. Você realmente está apenas digitando um par de palavras para cada item, e se você considerar o tempo que levaria para caminhar até seu laptop e digite o item you39ll encontrá-lo realmente isn39t qualquer mais lento. Adicionando fotos é consideravelmente mais rápido, é claro, porque você pode usar o seu iPhone39s built-in câmera. Mesmo com suas falhas, Moving Van era minha ferramenta favorita desta vez. Quando você está em todo o apartamento e você ainda não sabe onde encontrar algo, ser capaz de procurá-lo em seu telefone é uma enorme ajuda. Embora eu não tenha encontrado um aplicativo comparável ou melhor para o Android, compartilhe opções nos comentários se você encontrar alguma coisa boa. Se você preferir lidar com o seu movimento via webapp, mencionado anteriormente MoveIdiot é uma opção rica em recursos que irá ajudá-lo a organizar o seu movimento e permanecer na pista. Nenhum movimento será sempre livre de estresse, mas bom planejamento vai um longo caminho para diminuir o estresse. Leia mais Leia mais Enquanto eles apresentam seus próprios inconvenientes, eu achei códigos QR para ser uma solução decente. O que você pode fazer é gerenciar seu inventário em um arquivo de texto e, em seguida, copiar o conteúdo das caixas para um gerador de código QR como este. Um único código QR pode lidar com 250 caracteres e que muitas vezes é suficiente para o conteúdo de uma única caixa. Se não, o ajuste 2-3 em uma etiqueta de transporte do tamanho padrão não é nenhum problema tampouco. Usando os códigos QR mantém o conteúdo da sua caixa relativamente escondida e fornece uma maneira de ajustar o conteúdo da caixa em um espaço muito menor. Você pode ler os códigos facilmente com um dos muitos aplicativos de telefones celulares, como QR App (iPhone, gratuito) e Barcode Scanner (Android, navegue gratuitamente para o Google Shopping em seu telefone, escolha quotMorequot e depois quotScan Barcodequot para instalar). Embora esta solução é bastante geeky e certamente não para todos, it39s uma maneira divertida de rotular suas caixas que realmente resolve alguns problemas também. Se você tiver tomado o tempo para se preparar, desembalar não deve ser muito difícil. No entanto, você ainda terá uma série de tarefas à frente de você. Aqui estão algumas coisas a considerar quando se deslocam para ajudar tudo correr bem. Esperançosamente seu sofá fez sobre em uma parte, mas algum furniturelike seu bedis provavelmente melhor quando transferido na forma desmontada. Se você achar que não se lembra de como colocar as coisas novamente juntos e o manual não está disponível on-line, muitas vezes você pode receber instruções enviadas pelo fabricante apenas fazendo uma chamada rápida. Se o e-mail não é uma opção para eles e snail mail vai demorar muito tempo para você, muitas vezes você pode convencer a empresa a fax as instruções. Uma rápida pesquisa no Google resultará em vários testes gratuitos de 30 dias para serviços de fax que você pode usar para obter suas instruções e depois cancelar assim que tiver o que você precisa. Se o seu mobiliário não estava empoeirado ou sujo quando você carregou no caminhão, provavelmente é agora. Antes de você trazê-lo em sua casa é melhor limpá-lo para baixo apenas um pouco. Você pode poeira mais completamente uma vez dentro, mas definitivamente não se esqueça de fazê-lo antes de colocar o mobiliário para uso. Use seus armários É fácil desordenar sua casa quando desembalar porque you39ll tem coisas em todos os lugares. Pode se tornar um pouco intimidante quando você tem que movê-lo ao redor. Se você pode gerenciar, preencher seus armários firsteven se é apenas temporária. Isso ajudará a manter a desordem fora do caminho e deixá-lo mais espaço para desembalar as coisas importantes. Eliminação de lixo e reciclagem Quando você estiver pronto, você terá papéis, caixas e outros itens restantes. Livrar-se de caixas pode ser tão fácil um post rápido no Craigslist. Você não pode passar tudo ao longo, no entanto, e terá de eliminá-lo corretamente. Se você está se mudando para um apartamento, é melhor verificar com a gestão do seu edifício antes de procurar lixo e reciclagem. O prédio pode ter políticas não publicadas que você não conhece. Tenho algumas ótimas dicas para mover Share 39em nos comentários